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缺鐵影響運動效果！10個「缺鐵症狀」要注意 - 康健雜誌

康威爾大學的研究發現，讓女性大學運動選手補充適量的鐵，六周之後，肌肉的血乳酸值比沒有補充的選手低了10％；血乳酸值是肌肉疲勞的一項重要指標。

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