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大脑变笨⋯缺铁有5种症状！吃饭时遵照3步骤留住铁质

免疫力下降、总是觉得全身不舒服，容易头晕、脸色苍白、心脏无力，这些都是「缺铁」的症状。因为缺铁不只会造成贫血，还会减少肌肉的合成，让全身的神经传导失灵， ...

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