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補鐵吃什麼？含鐵食物排行、缺鐵症狀、鐵質攝取量公開- 康健

豆腐：富含蛋白質、大豆異黃酮和鐵的優質食物。每1/2碗約126克的豆腐，含3.4毫克的鐵，佔DV的19%。 黑巧克力：每28克 ...

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