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預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 - 家庭健康服務

飲食選擇及配搭得宜可增加鐵質攝取: 適量進食肉類、魚、海產; 多選吃深綠色蔬菜、乾豆、果仁; 與維生素C 豐富的蔬果一起食用，可促進吸收植物中的鐵質; 貧血和容易缺鐵 ...

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