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缺鋅 吃什麼
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礦物質鐵鋅缺很大!吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅,這樣配一級棒
補鋅食物推薦:起司、芝麻、羊肉、螃蟹、牡蠣、花生、果乾、甘草糖、夏威夷批薩。 安吉拉‧道登特別提到,適量食用「牡蠣」可獲得每日所需鋅含量的30%、逾 ...
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