鋅含量高的8大食物 · 1. 生蠔:78.6 毫克 · 2. 洋菜:59.8 毫克 · 3. 小麥胚芽:16.7 毫克 · 4. 牛肉:12.3 毫克 · 5. 南瓜子:10.3 毫克 · 6. 堅果: 5.6 毫克.
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