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缺鋅吃什麼
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10種快樂食物吃起來營養師教你擺脫負面情緒
營養師程涵宇提到,燕麥含有膳食纖維,讓血糖更平穩,還能幫助穩定情緒,也含有鐵質,能減少缺鐵時出現的症狀,例如:注意力不集中、疲勞、情緒障礙等。
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