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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

主要是因為運動訓練造成肌肉輕微受傷，引起肌肉不適，通常在運動完隔天才會出現 ... 如果身體缺乏蛋白質、鉀等幫助肌肉收縮和修復的營養，會增加肌肉修復的時間，更積極 ...

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