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心肺耐力和有氧運動訓練

... 缺乏運動則會衰退。 處於高科技電腦化和自動化的時代，許多 ... 選擇與從事各種不同的運動方式. 時，要傾聽身體的聲音或反應，運動時如果身體有不舒服或疼痛的現象，要停止.

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