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愛運動的你一定要知道的運動小知識

都會運用到身體的許多大肌群，如果沒有把這些肌群練好，就勉強跟著做，不但不能達到. 原來運動的效果，還很容易導致膝蓋疼痛、肌肉痠痛，造成身體負擔。 預防傷害5 步驟 ...

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