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8個「蛋白質不足」的身體特徵，你吃夠多蛋白質了嗎？

如果你有睡眠不足或睡眠障礙等症狀，那可能也是缺乏蛋白質導致的！蛋白質裡面含有一種叫做「色胺酸」（tryptophan）的胺基酸，它會幫助你產生睡意。總是睡 ...

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