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吃腸道益生菌，不如補充它的食物——膳食纖維！

膳食 纖維是人體無法分解消化的植物性成分，但可以增加腸胃蠕動、刺激消化液分泌， ... 腸內益生菌會隨著時間汰換，但如果能有補充營養的「益生元（益 ...

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