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膳食纖維是什麼？有哪些種類及功能？一天要吃多少？營養師 ...

纖維 可以增加咀嚼時間、減少巨量營養素接觸到腸壁的機會，因多種機制而促進飽足感的產生，但目前比較少研究證實纖維有助於減重。目前有研究證實可以促進飽 ...

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