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女性3分之1歲月在更年期後渡過專家提3秘訣改善不適

女性更年期好發於45歲後因卵巢退化常有不適症狀 ... 放鬆舒緩：建議睡前做溫和及放鬆身心的活動，如泡熱水澡、冥想、瑜珈、深呼吸等，有助於安心 ...

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