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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

睡前喝 點小酒，人會感到溫暖微醺，精神也會放鬆，確實會加速入睡的速度。但等到酒精代謝完畢後，會產生後半段易醒、深層睡眠減少的問題。夜間須盡量避免的 ...

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