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10個祕訣，隨時瘦腰減小腹 - 康健雜誌

而且兩腳加起來的肌肉量佔全身肌肉的60～70％以上，從身體中最大的肌群下手，效果最快。 ○彈力球：健身或瑜伽課程中常會見到這種天然橡膠或塑膠製成的 ...

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