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繩梯 - 山姆伯伯工作坊

《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者Mike Boyle 在實驗使用雙繩梯在進行雙腳跳躍的練習。為什麼呢？他說到：「因為一些年輕的客戶太過專注於嘗試跳過更高的跨欄，而不是 ...

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