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告別壓力型頭痛︱臨床心理師尤莉謹 - 聖諦亞健康管理診所

規律而緩慢的腹式呼吸，可重新調節自律神經系統的平衡，使過度緊繃的交感神經活性下降，提升讓我們放鬆舒緩的副交感神經活性。速度上要放很慢，大約是吸4 ...

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