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繃緊神經
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緊張焦慮時透過這方法即可化解緊繃的自律神經以及大腦@ 劉 ...
開始用腹部呼吸時,眼睛先輕鬆閉著,吸氣時,嘴唇輕閉,讓氣從鼻孔吸入,感受氣流從鼻孔進入咽喉,通過氣管,最後到達胸腔,用手感受腹腔向前移以帶動橫 ...
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「繃緊神經」
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