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練core腰痛
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彼拉提斯能緩解下背痛!基礎4招馬上學 - 康健
但肌力訓練可不是要練成阿諾般的大肌肉,而是讓肌肉有力量、有效率去完成 ... 配合呼吸及集中心念,達到強化核心肌群(core muscles,包括腹肌、背 ...
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