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練core腰痛
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核心肌群訓練必知!超傷腰的3種運動 - 侯鐘堡醫師
00:00 開始00:23 核心訓練的概念00:41 核心訓練就是練腹肌? ... 如果你要比较深层的治疗哦比如说你有些腰痛问题其实核心肌群是拿来稳定我们的腰椎的 ...
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