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「運動做一休一」懶人包資訊整理 (3) | 蘋果健康咬一口
推薦一周三練練一休一持續一至多個月(視訓練情況而定) ..., 首先,為什麼要「跑一休一」? 跑步是種單一動作的運動,在跑步的過程中,我們是重複抬腿、擺臂、蹬地 ...
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