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練馬甲線或腹肌練成水桶腰? - 運動去！goSport

但是，小編會建議，如果你已經練深蹲有一段時間了，. 可以開始加些有重量的器具進來，例如：啞鈴等健身器材，. 開始依照自己可以承受的重量，開始慢慢 ...

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