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[問題] 練腿組數和次數問題- MuscleBeach板- PTT 消費區

小弟目前一禮拜安排一天練腿日動作分別是深蹲80公斤12 下4組硬舉80公斤12下4組腿推120公斤12下4組最後練個機械式腿往後踩的30公斤10下3組剛看到有篇 ...

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