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[討論] 練完腿之後...

不知道有沒有大大和我有相同的問題..我練腿的動作是squat-leg press-踢腿-蹬腿-開腿-合腿，重量大概都調10~15下左右每個動作三~四組。做之前會吃個御飯糰或是巧克力之 ...

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