什麼是推拉腿(PPL)? 就是推(push)、拉(pull)、練腿(legs),推拉腿有三個訓練,每周 ... 推拉腿課表但看網上有些課表把硬舉擺在拉那天但這樣不會影響到隔天腿的訓練嗎?
確定! 回上一頁