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史密斯深蹲ptt - JIuwu

最近剛開始健身，第一天教練帶深蹲空槓，三組就要死了，隔天殘廢狀態。昨天上第三堂課，教練帶史密斯，30公斤而已，但是可以做到10組，一組十下，而且今天腿居然沒感覺.

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