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練腿隔天ptt、鐵腿是什麼 - 台鐵車站資訊懶人包

許多運動或健身愛好者們，都有體會過訓練完的隔天肌肉所產生的酸痛感，尤其是練完腿部肌群後的2-3天之間，都會持續存在那種有如「鐵腿」般的痠痛感...

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