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瘦手臂都一定要先練腿！＠Zoesportdiary專欄｜好生活百科

練腿 會分泌睪固酮，可幫助肌肉合成與增進體力和精神！ ... 蹲舉等必須大量使用腿部的複合式動作，能影響睪固酮的分泌，對提升整體肌肉量也有幫助。

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