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【2023】腿部訓練全攻略：腿練不大？線條不明顯？5招 ...

不只可以針對腿後側訓練，還可以順便練練你的平衡感. 因為你要把重心都放在單側腿後肌群上，所以難度會比較高，不需要太大的重量就能好好刺激到腿後側.

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