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健身房腿部訓練菜單，7個動作讓你練出完美臀腿線條

練大腿 的好處 ... 初學者很熱愛的一台固定式器材，因為是 相對容易上手的一台練腿機 ，可以練到大腿前側的股四頭肌、大腿後側的腿後腱肌群以及臀部的臀大肌 ...

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