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堅持60個深蹲，一個月後你會發生什麼變化？下肢松垮一定要練 ...

因為深蹲的好處頗多，腿部是全身最大的肌群，而深蹲這個動作能鍛煉到腿部85%的肌肉群，幾乎整個下肢都能鍛煉到。 男生之所以會喜歡練深蹲，因為深蹲能促睾，睾酮分泌是 ...

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