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練腿菜單ptt [問題] - Zxmy

練腿 的好處很多，粗腿，或是用降低重量組也是ok。 課表安排舉例個人很建議用推拉腿的方式去練，一開始都有在進步半年多前174/68KG 體脂23% (inbody) 目前70KG 體脂16% ...

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