你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/workoutroutine/g36139021/63/

睡前6個「腹肌訓練」炸腹動起來！再搭配3個飲食原則

練完一定要伸展，可以有效防止肌肉酸痛。將前腿勾起，後面一條腿盡量貼地伸直，雙手撐起身體，感受大腿前側和臀部的伸展。

確定！ 回上一頁

查詢 「練腹肌」的人也找了：

  1. 練腹肌要多久
    2.
  2. 練腹肌男
    3.
  3. 一個動作練腹肌
    4.
  4. 練腹肌器材
    5.
  5. 練腹肌女
    6.
  6. 短時間練腹肌
    7.
  7. 練腹肌菜單
    8.
  8. 腹肌怎麼練最快
    9.