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【一週在家訓練菜單】跟著健身YouTuber MayFit運動 - 報橘

剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10分鐘腹肌運動開始吧！ 20分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的後跨步 ...

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