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上班族跟學生族專用的飲食及腹肌訓練 - FitNess LoVeR AYA

很多人練腹肌也是，腹肌輪廓一個周就出來了，但是腹肌的分離度始終沒有，即使他注意了飲食還是不行。那就是因為肌肉群越小，相對應的動作要求標準程度越高。我建議訓練者在 ...

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