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怎麼在家練腹肌

這回我們列了6 分鐘的循環菜單，每天洗澡前，只需要六分鐘，30天就能讓你「不開濾鏡也有線條」！. 菜單如下：. 1.平板支撐Plank 20秒. 2.平板登階Plank Step-Up 20秒. 3.

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