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4 種簡單的腹肌訓練動作，雕刻你的腹肌線條！

若要打造腹肌線條，一定要將腹肌訓練的孤立動作安排進你的菜單，可以更專注在腹肌的成長。 腹部肌群佔55%慢縮肌與45%快縮肌，表示高次數、低次數的混合訓練，會有最佳 ...

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