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女生快速練腹肌、瘦肚子運動！5招精準練出馬甲線 - BEAUTY ...

2020年8月26日 — 練腹肌、瘦肚子運動2：跪姿捲腹 ... 這是比較簡單的捲腹動作，對初學者來說比較不容易用錯力，避免肩膀頸椎酸痛。預備動作我們雙膝跪地、面部朝下，先左手撐 ...

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