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對抗「變腫病毒」找回「腰瘦」身材！ 6大地雷要避開 - HiNet ...

實際上，仰臥起坐只能練到最上面的腹肌，長期可能造成「胃凸」。同時長時間、快速的動作，可能對腰椎和尾椎造成負擔。 ▸腰瘦地雷2：搖呼拉圈.

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