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【有片：運動消閒】動作示範：扮貓伸懶腰練腹肌 - 明報健康網

功效︰伸展背部及臀部肌肉、練腹肌. 注意︰整個動作要保持蜷腹，特別是向前傾時，腰別向後拗，否則達不到背部伸展效果。肩膀別過度伸延，保持手臂在 ...

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