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練腹肌，什麼動作練什麼位置，這張圖讓你一目瞭然！

腹肌 主要可以分為三部分，. 傳統說的腹肌是腹直肌，. 而人魚馬甲線是腹內外斜肌，. 不可忽略的還有深層次肌肉腹橫肌。 強壯的腹肌可以保護我們的脊椎 ...

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