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TWICE MoMo「11字腹肌女王」教3招練螞蟻腰專家 - 香港01

Leo更建議如想有效鍛煉腹部肌肉線條，可以用捲腹訓練動作取代傳統仰臥起坐。透過捲起上半身來訓練腹部肌肉的動作，集中訓練目標群組，減少其他肌群代償。

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