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做「捲腹」練腹肌，總是脖子痠？健身教練教你靠「2個拳頭 ...

下圖為捲腹，也就是只利用腹部肌肉收縮使力，來讓上半身捲起，因為感覺身體是往上捲曲，所以稱為捲腹，捲腹的動作過程中，腰部都緊貼地面。

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