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新手必學腹肌訓練！3式下腹肌訓練強化腹肌線條 - Esquire HK

來看看以下3種腹肌訓練動作，每天都可在家中進行的速成訓練， ... 想練腹肌？ ... 做卷腹的腹肌訓練，動作的核心是雙腳屈成90度，腳掌平放地上。

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