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筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！ - 美麗佳人

我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。 ... 不管是高強度有氧或是重訓、間歇，運動完都不能只喝無糖豆漿！

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