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練腹肌要注意什麼飲食? - 雅瑪知識

想要練腹肌不可以吃哪些東西? ... 多吃高蛋白，少喝低碳飲。油膩食物絕對不能吃。有氧無氧運動兼修煉。隔天進行。休息也是必要的給肌肉再修復的過程。每次練習必須做到盡力而 ...

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