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啞鈴如何練胸，對胸肌有效果嗎？解析啞鈴對胸肌的作用！

不過對於健身小白來說還是不建議直接使用啞鈴來練胸，因為啞鈴相對於杠鈴、固定器械、龍門架……等一系列的練胸器材來說更自由，但它對胸部肌肉的刺激 ...

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