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只做哑铃卧推，半年就可以把胸肌练大，这篇文章绝不骗人 - 腾讯

杠铃卧推，适合提高胸肌绝对力量，但是对胸肌的破坏程度不够高。 而绳索夹胸、哑铃飞鸟这些，其实是用来做收尾动作，用来疲劳的，自然玩家练不练都可以 ...

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