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最好的家用啞鈴胸肌訓練,夏天之前練出完美胸肌! - 人人焦點

第一個動作非常利於建立起神經&肌肉連接，適合作爲練胸日的開始。帶動啞鈴並屈曲交叉於身體，保持手臂全程處於彎曲姿勢，確保讓胸部來終止收縮。

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